植酸科幻影视

豆子：被低估的“营养王者”，你吃对了吗？

②GABA变多：发芽会让一种叫GABA（γ-氨基丁酸）的好东西含量能翻好几倍，它有帮助改善睡眠、情绪的潜力。尤其发芽糙米中较多。

你有没有遇到过这样的情况：孩子写作业时刚坐下没几分钟就开始玩橡皮、东张西望怎么说都静不下心来？我表姐家的儿子轩轩就是这样上学期成绩一直中等老师反馈他上课容易分神。后来营养师朋友建议她多给孩子补锌她试着每周做两三次蒜香口蘑牛肉粒没想到一个月后轩轩的班主任专门

凌晨三点的手机闹钟又一次响起，这次是同事小张发来的求救信息："救命！又抽筋了！"配图是床头柜上五六个不同品牌的钙片空瓶。作为健康领域的观察者，这样的场景我见过太多次——90%的人面对肌肉痉挛时，第一反应都是抓起钙片吞服。直到一个月后她的体检报告赫然写着"血清镁

偏偏有四类人容易“悄悄”陷入锌缺乏的陷阱，却浑然不觉。问题是，补锌这事也不是你想吃就吃、想补就补，乱补可能适得其反。锌虽小，事不小，这篇文章，我就带你捋清楚——谁最容易缺锌？补锌到底该怎么补，才算靠谱？

结石不是突然“蹦”出来的，而是日积月累、慢慢长出来的——从几微米的小颗粒，到能堵死尿路的“大石头”，至少要经历4步。